適応障害で2度休職し、会社を辞めた人がいる。半年間仕事を離れた後、転職活動を始め、2026年10月末に希望する企業から内定を得たと報告した。
しかし、その道のりは順調ではなかった。160社以上に応募し、面接を詰め込み、心身ともに疲れてしまった。
転機となったのは、ある企業の面接で、自分の本音について問われたことだった。
2026年10月にnoteで公開された本人の体験記から、退職後に何を考え、どんなサービスを使い、どうやって次の方向を見つけたのかを整理する。
適応障害で2度休職し、退職を選んだ
本人は2024年、大学卒業後に東京都内のITベンチャー企業へ就職した。
入社後、次第に心身の調子が悪くなり、メンタルクリニックを受診。産業医との面談を経て休職した。
一度は別部署に復職したものの、再び休職。2026年3月末に退職した。
退職後は実家などで過ごし、傷病手当金を受給しながら療養した。
最初は寝て過ごすことが多かったが、次第に映画鑑賞、以前からやりたかったパン作り、部屋の片付けなどに取り組んだ。整理収納アドバイザーの資格勉強も始めた。
本人によれば、こうした活動を始めるまで約5か月かかった。
本人は、仕事から離れたことで、やりたいことに取り組んだり、何をしたいのか考えたりする時間ができたと記している。
転職サービスとAIを利用して何をしたのか
2026年9月、本人は傷病手当金の受給期間にも限りがあることを意識し、転職活動を開始した。
確認できた取り組みは次の通り。
- 求人を調べる
さまざまな仕事を知るため、求人情報を閲覧した。 - ChatGPTで経験を整理する
職務経歴や自己PRの作成に利用した。本人が記載した利用料金は月3,000円。 - dodaエージェントに相談する
初回面談で転職活動の流れ、入社時期の目安、応募職種について説明を受けた。応募書類の添削について案内され、面接前の助言も利用した。 - 複数の転職サイトを利用する
doda、エン転職、マイナビ転職、Indeedなどで求人を調べ、応募した。 - 企業の面接を受ける
休職理由、退職後の生活、今後の働き方などについて、自分の経験を説明した。
dodaエージェントの公式案内では、求職者の利用料金は無料。エン転職の会員登録も無料となっている。
本人の転職活動期間は9月から10月末までの約1〜2か月。転職支援サービスの面談回数や個別の利用期間は未確認。
160社に応募して気づいた失敗と、自分の本音
本人は160社以上に応募し、1日に2〜3社の面接を受ける生活を続けた。
しかし、応募が多すぎたことで面接が集中し、疲れがたまった。本人は後から、これほど多く応募する必要はなかったと振り返っている。
転機は、ある企業の面接だった。
面接官から、自信のなさや、履歴書から何をしたい人なのか伝わらない点を指摘された。
さらに、企業に好かれる回答だけでなく、パン作りなど自分の好きなことや、得意・不得意を話してもよいと助言された。
本人はそのやり取りを通じ、立派な肩書きより、好きなことを楽しみながら穏やかに生活したい。その生活を守るために働きたいという自分の希望に気づいたと記している。
これは転職エージェントによる正式な支援ではなく、採用面接で生じた出来事である。
この事例から参考にできる3つのこと
① 現状の把握につながる情報
本人は退職後、傷病手当金の受給期間を意識して転職活動を始めた。
転職経験がなかったため、dodaエージェントの初回面談で、転職活動の流れや入社時期の目安、応募職種について説明を受けた。
また、面接では休職理由や離職期間について質問され、その説明にChatGPTも利用した。
この事例から確認できるのは、転職活動の流れ、利用できるサービス、面接で尋ねられた内容という具体的な情報である。
これらは、読者が自身の現状や、事前に確認したい事項を考える際の参考になる。
ただし、本人の不安がどの程度解消したかは確認できない。
② 能力や準備方法を考える材料
本人にはIT企業での勤務経験があったが、転職活動は初めてだった。
職務経歴書や自己PRはChatGPTを利用して作成し、dodaエージェントから転職活動の説明や面接に関する助言を受けた。
実際の面接では、自分の経験や得意・不得意について話す機会があった。
この事例から参考にできるのは、応募書類の準備方法や、転職サービスを通じて得られる情報である。
本人に特定の能力が不足していたと判断する根拠はない。
整理収納アドバイザーの資格勉強にも取り組んだが、資格取得の結果や、新しい専門技能の習得は未確認。
③ 期待が持てる未来図につながる情報
本人は最終的に、エン転職から応募した企業の内定を得たと報告している。
内定先の企業の面接では、健康に暮らし、休日にパンを焼くような生活を望んでいることも伝えた。
本人は、内定を得た後、入社日が少し楽しみになったことを喜んでいる。一方で、働き始めてからも穏やかに生活できることを願っている。
確認できた成果は内定まで。入社後も穏やかに働けているかは未確認である。
給与、勤務条件、就職後の継続状況も確認できていない。
今回の事例には、退職後に休養を取り、複数の転職サービスを利用し、面接を通じて自分の希望を言葉にした経過が記録されている。
読者にとっては、次の仕事を考える際に、職種や給与だけでなく、どのような生活を望むのかを確認するための参考事例となる。
ただし、同じ方法を取れば同じ結果になるという根拠はない。
出典
- ビグラブ東京✨「【26歳】新卒2年目、適応障害で休職・退職、半年間の無職を経て再就職するまで」note、2026年10月23日公開。本文には10月末の内定も記載されているが、追記日時は未確認。
https://note.com/biglovetokyo/n/nbc675007171e - doda「転職エージェント」公式サービス案内
https://doda.jp/consultant/ - エン転職「会員登録（無料）」公式案内
https://employment.en-japan.com/signup/
※本人の体験記を基にした事例。内定や支援の成果について、採用企業などによる第三者検証は未確認。
※元記事のタイトルには「26歳」とある一方、プロフィールには「2001年生まれ」と記載されているため、本記事では年齢を断定していない。
