「勉強を始めても、すぐ気が散る」「集中するように言っても、なかなか続かない」
子どもの集中力を育てるには、勉強時間を増やすだけでよいのだろうか。
2026年10月16日に公表された研究では、授業前の20分間の運動が、その後の授業で課題から注意がそれる行動を減らす可能性が示された。
スイス・バーゼル大学などの研究者が、学校で二つの無作為化比較試験を実施した。参加者は第1実験110人、第2実験100人の計210人だった。
注目すべき点は、複雑な運動ほどよい結果になったわけではないことだ。
運動の種類を変えた二つの実験
研究では、授業前の運動に求められる動作や協力の難しさを変え、その後の集中状態を調べた。
第1実験では110人を対象に、20分間の運動について、動作を組み合わせる難しさが高い場合と低い場合を比較した。
第2実験では100人を対象に、ほかの人との協力が必要な運動と、協力の負担を追加しない運動を比較した。
いずれも運動を行わない対照群を設け、参加者を無作為に割り当てた。
研究者は、運動の前後にパソコンを使った注意の検査を実施した。さらに、運動後の授業を録画し、課題と関係のない行動がどの程度見られるかを調べた。
ここで測定したのは、子どもが自分で学習計画を立てる能力ではない。主に、注意を必要な対象へ向ける力と、授業中の行動だ。
複雑な運動ほど効果的とは限らなかった
二つの実験では、協力や複雑な動作を追加しない運動が、授業中の課題から注意がそれる行動の減少と関連していた。
第1実験では、注意を必要な方向へ切り替える検査でも、反応時間が短くなる結果が見られた。
一方、協力を求める運動では、授業中の行動への好ましい影響が弱まった。
複雑な動作を求める運動では、かえって課題から注意がそれる行動が増える結果も確認された。
研究者は、運動前後の状態を考慮した統計分析によって、こうした違いを調べている。
今回の実験では、運動を複雑にすることが、授業への集中を高める条件にはならなかった。
ただし、運動の種類ごとの詳しい活動内容や、学年別の違いを十分に比較できる情報は、確認した公開要約だけでは限られる。
集中する力そのものが伸びたのか
ここは区別する必要がある。
研究では、授業中に課題から注意がそれる行動が減ったことと、注意を制御する検査の成績が変化したことは、必ずしも一致しなかった。
つまり、授業中に落ち着いて取り組めたからといって、注意を制御する能力そのものが伸びたとは限らない。
また、実験で確認したのは運動直後の短期的な影響だ。
毎日続ければ集中力が長期的に育つか、学力が上がるかまでは判断できない。
日本の家庭で考えられること
例えば、中学生が帰宅後、宿題に取り組む前に体を動かす場面を考える。
親がすぐ机に向かわせる方法もあれば、短時間歩いたり、無理のない運動をしたりしてから学習を始める方法もある。
ただし、今回の実験は学校で授業前に行ったものだ。家庭で同じ結果が出ると証明されたわけではない。
また、複雑な運動が悪いという結論でもない。協力を必要とする活動には、別の学習目的や価値がある。
運動の目的が体力づくりなのか、協力する経験なのか、直後の授業に取り組みやすくすることなのかによって、選ぶ活動は変わる。
親の声かけは減るのか
子どもが勉強を始めやすくなれば、親が何度も「集中しなさい」と声をかける必要が減る可能性はある。
しかし、今回の研究では家庭学習中の親の指示回数、監督時間、ストレスは測定していない。
また、実験参加者は計210人であり、学校や年齢、運動経験によって結果が変わる可能性も残る。
今回確認できたのは、授業前の短い運動が、その後の授業中の行動を変える可能性だ。
子どもの集中を考えるとき、勉強の教え方だけでなく、学習に入る前の活動も検討材料になる。ただし、家庭での長期的な効果や親の負担軽減は、まだ検証が必要だ。
出典
Ludyga, S., Gerber, M., Herold, F., & Berger, M. (2026). Acute Effects of Cooperative and Coordinative Exercise on Inhibitory Control and Classroom Behavior. Medicine & Science in Sports & Exercise.
公表日：2026年10月16日。オンライン先行公開。第1実験110人、第2実験100人。学校での無作為化比較試験。
